travel beauty: vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan

Tahun 2017 akan berakhir dalam hitungan hari. Hanya beberapa hari lagi tahun ini akan meninggalkan kita. Rasanya tak ingin beranjak dari tahun yang telah banyak mengisi cerita dalam hidup. Tapi waktu terus berjalan seiring dengan pergantian siang dan malam, dengan tumpukan harapan dan doa. Siklus kehidupan harus dinikmati, jangan berpuas diri dengan posisi puncak yang telah digapai dari hasil jerih payah pencapaian. Masih banyak yang meski saya raih di tahun yang baru nanti. Yups, My Resolution 2018.

Tahun 2018 nanti saya bertekad akan lebih peduli dengan kesehatan, dan harus menjalani pola hidup sehat. Ini saya lakukan disamping usia yang terus bertambah juga untuk mengimbangi produktifitas. Beberapa bulan belakangan ini saya sangat mensyukuri perubahan positif pada pencernaan saya. Ini karena saya mulai komit untuk hidup sehat. Oh ya saya punya gejala wasir yang kalau lagi kambuh sakitnya luar biasa. Gejala wasir yang saya alami sejak beberapa tahun lalu sangat mengganggu aktifitas sehari-hari saya. Benar-benar bikin nggak nyaman.

Entah kenapa tahun ini penyakit yang sangat mengganggu ini sering kambuh. Saat konsultasi dengan adik sepupu yang berprofesi sebagai dokter, saya diperingatkan agar banyak berisitirahat. Terutama harus banyak minum air putih, kurangi makanan yang pedas, jangan terlalu banyak duduk, banyak konsumsi sayur dan buah, juga olah raga ringan. Kalau terus-menerus kambuh ntar bisa bahaya dan mengganggu aktifitas. Deg-degan sih sewaktu dibilang bisa membahayakan, tapi memang harus benar-benar peduli dengan diri sendiri. Kalau tubuh sudah memberi sinyal segera istirahat jangan memaksakan diri, pesan adik sepupu kepada saya. Dan jangan lupa konsumsi juga vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan.

Iya sih baru beberapa bulan ini saya mulai mengontrol asupan makanan juga buah dan banyak minum air putih. Selain pencernaan lancar gejala wasir pun nggak kambuh lagi. Saya harus benar-benar tahan godaan terutama dengan makanan. Sama sekali nggak pernah makan yang pedas-pedas lagi, ngurangi makanan berminyak. Setiap hari lebih banyak makan buah terutama pepaya biar pencernaan lancar. Makanya sekarang stok buah khususnya pepaya selalu ada.

Resolusi 2018: Pola Hidup Sehat Yang Mudah dan Efektif

Langkah pertama yang harus saya lakukan adalah pola hidup aktif dengan berolahraga. Nggak mesti olahraga berat yang penting intensitas nya sering. Ini saya terapkan dalam aktifitas sehari-hari, misal saat mengikuti event blogger saya memilih menggunakan tangga bukan lift. Kalau event diadakan nggak begitu jauh dari stasiun kereta, saya lebih memilih berjalan kaki daripada naik ojek yang penting setiap hari jumlah langkah semakin meningkat. Liburan pun lebih milih yang outdoor dan tour nya keliling naik sepeda.

Kurangi minuman bersoda dan kopi karena sehabis konsumsi ini pasti perut langsung bereaksi huhu nggak enak banget deh perut nggak bisa diajak kompromi. Ntar kalau mules-mules wasir pun nggak mau ketinggalan ikut-ikutan mengulah. Setelah baca-baca majalah kesehatan ternyata minuman yang saya sebut diatas mengandung zat-zat stimulan yang menyebabkan naiknya asam lambung.

Pola makan seimbang. Ini penting banget, saya harus konsumsi asupan nutrisi yang baik. Makan sebanyak lima kali sehari dengan porsi kecil selain pencernaan sehat juga untuk menjaga kestabilan gula dalam darah. Dari beberapa workshop dan seminar yang saya ikuti minimal dalam satu piring jumlah sayur dan buah harus lebih banyak daripada makanan pokok (seperti nasi) dan jumlah lauk (misalnya tahu, tempe atau daging). Ini jadi catatan penting! Karena kalau lagi makan diluar suka bablas dan diabaikan.

Hadapi stres. Sebagai blogger yang namanya stress nggak bisa dihindari. Harus publish tulisan sebelum deadline, tapi ide menulis belum juga muncul, benar-benar membuat stres. Ditambah lagi kalau lagi kerja tiba-tiba jaringan internet lemot, duh nambah problem deh. Awalnya memang sulit mengelola stres sih, tapi lama kelamaan harus dihadapi dan stres harus di kelola. Caranya saya harus berpikir positif ketika masalah tiba-tiba datang disaat pekerjaan lagi banyak. Kemudian harus introspeksi diri, ini pekerjaan saya jadi harus lakukan dengan sepenuh hati. Dan buat skala prioritas jadi nggak menumpuk pekerjaan yang akhirnya bikin stres.

Selanjutnya usahakan istirahat di sela-sela pekerjaan menulis blog apalagi kalau dikejar deadline. Saya mengurangi begadang dan nggak mau kebablasan kerja hingga menganaktirikan istirahat. Saya ini suka maksain diri, sebenarnya nggak bermaksud maksain tapi memang suka keasyikan kalau lagi nulis apalagi didukung mata yang melek terus. Dibawa tidur nggak merem jadinya lanjut ngidupin komputer dan nulis lagi. Pernah nulis sampai pagi dan tidur cuma satu jam, itu pun karena suami bangun dan lihat saya masih di depan komputer, disuruh tidur deh hehe. Memang sakit nya nggak langsung, beberapa hari kemudian baru berasa. Enggak lagi deh begadang, efeknya saya harus bedrest seminggu di rumah. Yang ada pekerjaan malah tambah terbengkalai karena sakit. Duh, kalau bisa sakit jangan kelamaan.

Kalau Sakit Jangan Lama-Lama, Konsumsi Theragran-M Vitamin yang Bagus untuk Masa Penyembuhan

Biar sakitnya nggak kelamaan saya buru-buru konsumsi Theragran-M. Biasanya kalau sakit dan lagi masa penyembuhan saya sedia Theragran-M, ini juga anjuran dari adik sepupu yang dokter. Kata adik saya kalau sakit jangan lama-lama harus makan vitamin untuk penyembuhan. Karena selama sakit makan juga kurang selera makanya bawaan badan lemas. Dan tubuh seperti belum siap berfungsi seperti sedia kala. Theragran-M kandungannya cukup lengkap, ada vitamin dan mineral. Kombinasi Multivitamin (Vit A, Vit B, Vit C, Vit D, Vit E) dan Mineral esensial (seperti Magnesium dan Zinc) di dalam Theragran-M terbukti meningkatkan, mengembalikan dan menjaga daya tahan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan.

Theragran-M, Vitamin yang Bagus untuk Masa Penyembuhan

Konsumsi vitamin juga nggak boleh berlebihan karena khawatir ada zat lain yang justru hilang. Makanya konsumsi Theragran-M cukup satu kali sehari saja, bisa di konsumsi sebelum atau sesudah makan. Kalau teman-teman suka merasa was was dengan kandungan obat apakah halal, jangan khawatir karena ada logo MUI pada kemasannya dan sudah terdaftar di BPOM. Lagian Theragran-M ini sudah diresepkan para dokter sejak tahun 1976 dan berarti sudah hadir selama 40 tahun jadi saya semakin percaya dan recommended juga buat teman-teman yang sedang menjalani masa pemulihan.

Well, kembali ke pola hidup sehat, nggak sulit sebenarnya untuk menerapkan pola hidup sehat sebagai Resolusi saya di tahun 2018, yang penting ada kemauan dan tekad yang kuat untuk hidup sehat dan bugar. Ini Resolusi 2018 saya, bagaimana dengan kalian teman-teman?

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan Theragran-M.

27 Comments

Hobi menulis di blog nggak terasa sudah 3 tahun saya geluti. Yang awalnya cuma pengen sekadar curhat, tapi lama kelamaan jadi nyandu pengen nulis apa saja. Pertama kali ngeblog yang lucunya cara nulisnya suka-suka saya sama kayak nulis di diary. Nggak peduli dengan singkatan, dimana titik dimana koma, apalagi EYD berantakan banget hehe. Lama-lama setelah blog walking ke blog orang lain, saya jadi malu sendiri, ampun deh ternyata nulis di blog itu bukan cuma buat dibaca sendiri tapi orang lain juga baca dan lihat.

Jujur awalnya untuk ikutan lomba blog atau share tulisan nggak pede, suka nyerah sendiri jangan-jangan ngelihat judulnya aja orang udah malas baca blog saya. Jangan-jangan blog saya isinya nggak menarik, suka galau kata anak sekarang haha. Tapi yang namanya udah suka dengan dunia tulis menulis ya harus move on. Prinsip saya jangan tanggung-tanggung kalau mau belajar, harus benar-benar fokus biar dapat prestasi. Berikut tips saya biar bisa live to the max:

1. Perbaiki Cara Menulis

Kalau mau berubah ya harus siap dikoreksi dan mengoreksi diri sendiri. Terutama cara menulis. Kalau baca blog saya di awal berantakan banget, masih ada kata-katanya yang cara nulisnya kayak lagi sms-an sama teman. Setelah mengikuti workshop menulis beberapa kali saya jadi ngakak sendiri. Saya ingat betul sama pemberi materi waktu itu, kalau menulis ya memang bagaimana cara kita menyampaikannya tetap jadi diri sendiri tapi bukan berarti pake bahasa alay kayak anak sekolah lagi puber. EYD nya tetap diperhatikan, jangan sampai melenceng jauh, apalagi kalau untuk lomba EYD ini jadi pertimbangan juri juga.

2. Meningkatkan Kualitas Diri

Jangan cepat merasa puas, harus meningkatkan kualitas diri. Caranya saya bergabung dengan berbagai komunitas blog dan menulis. Terus belajar dari teman-teman yang sudah lama menulis dan ngeblog, sering-sering ikut kelas menulis, dan jangan ragu untuk ikutan lomba blog. Karena pengalaman saya semakin sering ikut lomba blog saya jadi tau kemampuan saya dan kekurangan saya. Justru ini kesempatan untuk belajar mengeksplore diri.

ikutan workshop menulis elegan

3. Konsisten

Menulis memang bagi sebagian orang tergantung mood sih, saya juga pernah gitu tiba-tiba mood menghilang susah banget ngembaliinnya. Jangan kelamaan moodnya hilang balikin lagi secepatnya kata suami hihi. Ntar malah malas dan blog nggak keurus sama sekali. Iya sih, udah fokus pengen jadi full time blogger, udah bayar domain, tapi nggak konsisten nulis, ya sayang banget itu namanya belum konsisten, ibarat punya rumah tapi jarang dirapihin kali ya hehe kan nggak enak lihatnya. Makanya saya berusaha untuk selalu konsisten menulis, minimal dalam seminggu 3 atau 4 kali lah soalnya belum berhasil dengan target one day one post.

4. Jaga Kesehatan

Jaga kesehatan penting banget. Kalau nulis kadang suka lupa waktu. Keasyikan nulis suka nggak teratur jadwal makan dan tidur. Apalagi sampai begadang, yang ada saya pernah sakit sampai berhari-hari karena kelelahan. Untungnya saya selalu sedia Theragran-M dan saya konsumsi saat sakit. Theragran-M ini vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan. Nggak cuma mempercepat penyembuhan, Theragran-M juga sebagai vitamin untuk mengembalikan daya tahan tubuh setelah sakit.

Yang penting untuk tetap sehat harus memaksimalkan waktu berkualitas, jangan cuma duduk berlama-lama tanpa gerak dan kurang minum, karena bakal jadi incaran penyakit. Senyaman apapun itu duduk berlama-lama tetap harus bergerak. Sesekali melakukan gerakan kecil, atau setidaknya meregangkan tubuh. Nggak lupa konsumsi Theragran-M untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral untuk tubuh. Theragran-M ini mudah didapat, bisa dibeli di apotik ataupun toko obat. Kalau tubuh fit, kerjaan jadi lancar.

Sesungguhnya dari kesemuanya itu dimulai dari diri sendiri, mau mempraktekkan sedikit ilmu yang kita ketahui saja itu menandakan kita mau berubah. Perubahan yang kecil nantinya akan menjadi perubahan yang tidak disadari akan memperbaiki dan akan menjadi prestasi.